ترك قرص خواب بدون مشورت با متخصص آسيب‌هاي جبران ناپذيري به همراه خواهد داشت. مصرف اين داروها نبايد به طور خودسر صورت بگيرد. به هر نحوي كه دچار اعتياد به داروهاي خواب آور شده‌ايد؛ بايد براي قطع داروها نظر متخصصان را جويا شويد. به كمك آن‌ها داروها را قطع يا جايگزين نماييد. متخصصان روانشناسي با رويكرد درمان بدون دارو، كمك مي‌كنند تا بتوانيد علاوه بر تنظيم سيكل خواب، كيفيت خواب‌تان را نيز بالا ببريد. در ادامه به روش‌هاي موثر در ترك قرص خواب پرداخته‌ايم.

منبع: ترك قرص خواب | قطع ناگهاني و بهترين روش ترك قرص خواب

ترك قرص خواب

ترك قرص خواب تبديل به يكي از دغدغه هاي افراد وابسته به اين دارو، مي‌شود. امروزه بسياري از افراد به دليل مشكلات رواني يا حتي شرايط اضطراب آور زندگي، مجبور به مصرف داروهاي آرامبخش يا خواب آور هستند. يكي ديگر از دلايل مصرف اين دارو زندگي در مناطق جغرافيايي است كه تقريبا 6 ماه از سال، هوا تاريك نمي‌شود. افراد ساكن در اين مناطق مجبور به مصرف قرص خواب هستند. بعد از مدتي مصرف اين داروها تبديل به عادت شده و تقريبا ديگر تاثيري بر بدن ندارد. اين وابستگي رواني، افراد را مجبور به ادامه مصرف قرص خواب مي‌كند.

علائم اعتياد به مصرف قرص خواب

طبيعي است كه با مصرف طولاني مدت قرص خواب به آن وابستگي زيادي پيدا كنيد. مهم ترين علائم اعتياد به مصرف قرص خواب، شامل موارد زير مي‌شود.

🔸مصرف افراطي و غيرقابل كنترل انواع قرص خواب

🔸فراموشي

🔸بي انگيزگي براي ترك

🔸مصرف دارو حتي با وجود خواب آلودگي

🔸شدت گرفتن علائم با يكبار مصرف نكردن

🔸تلاش براي خريد غيرقانوني قرص خواب

🔸ادامه دادن به مصرف با اطلاع از پيامدهاي منفي آن

پيش از درمان نوع قرص خواب مشخص شود

كيفيت خواب موضوعي است كه مي‌‎تواند سلامت انسان را به طور جدي تحت تاثير قرار دهد. اكثر كساني كه خواب خوبي ندارند در طول روز سطح استرس بالايي را گزارش مي‌دهند و از نظر خلقي ناراحتي‌هايي را تجربه مي‌كنند. براي درمان اين وضعيت در قدم اول درمان‌هاي غيردارويي پيشنهاد مي‌شود.

براي مثال روانشناسان از طريق آموزش فنون خودآرام سازي نظير ريلكسيشن، مراقبه و تكنيك‌هاي ذهن آگاهي تلاش مي‌كنند سطح تنش مراجع را كاهش داده و در نتيجه تجربه خواب راحت را تسهيل نمايند. با اين حال در مواردي كه روان‌درماني پاسخگو نبوده يا اضطراب‌هاي شديد مانع از ادامه روند درمان مي‌شوند، استفاده از قرص‌هاي خواب توصيه مي‌گردد. قرص‌هاي خواب معمولا داروهاي ضد اضطرابي بنزوديازپيني هستند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به ديازپام، آلپرازوالام، اگزازپام و كلرديازپوكسايد اشاره كرد.

📌نحوه عملكرد داروهاي خواب

اين داروها با تضعيف فعاليت سيستم عصبي مركزي سطح هوشياري مغز را پايين آورده، فعاليت سيستم سمپاتيك را كم مي‌كنند و در نهايت منجر به احساس خواب آلودگي مي‌شوند. با اين حال از آنجايي كه اين داروها قابليت ايجاد وابستگي جسماني و اعتيادآوري دارند، بايد با ملاحظه بسيار و تحت نظر متخصص مصرف شوند.

ترك ناگهاني قرص خواب

خيلي‌ها از تفاوت قرص‌هاي خواب با ساير قرص‌ها آگاهي ندارند. از همين رو به محض اينكه مشكل خوابشان برطرف شد يا سطح اضطرابشان پايين آمد اقدام به قطع سرخود اين داروها مي‌كنند. اين در حاليست كه اكثر قرص‌هاي خواب منجر به بروز نوعي وابستگي جسماني در انسان مي‌شوند. قطع ناگهاني آن‌ها با علائم جسماني و رواني ناخوشايندي همراه خواهد شد كه به آن سندروم محروميت از مواد گفته مي‌شود.

در اين شرايط ممكن است كه علائمي نظير استرس، بي‌قراري، تشديد بيخوابي، سردرد، افزايش تحريك پذيري، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع، لرزش دست، بروز علائم افسردگي ، حملات پانيك و تشنج را تجربه كنيد. از همين رو بسيار اهميت دارد كه قبل از قطع قرص خواب حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

نكاتي در مورد اعتياد به قرص خواب

همانطور كه گفته شد داروهاي ضداضطرابي كه به قرص‌هاي خواب مشهور هستند، قابليت اعتيادآوري دارند. متاسفانه برخي افراد كه درگير اضطراب‌هاي مزمن‌اند و يا از روش‌هاي سالم نمي‌توانند هيجانات منفي خود را كنترل كنند، به مصرف بي‌رويه اين داروها روي مي‌آورند. مصرف كننده پس از مدتي متوجه مي‌شود كه استفاده از همان دوزهاي قبلي اثرات گذشته را ندارد، در نتيجه مجبور مي‌شود كه ميزان مصرف خود را به مرور افزايش دهد و همين مسئله به مرور منجر به تشديد اعتياد مي‌گردد.

اگر دچار اعتياد به اين قرص‌ها شده‌ايد هرگز براي ترك آن‌ها به طور ناگهاني اقدام نكنيد. زيرا همانطور كه گفته شد ممكن است با سندروم محروميت مواجه شده و در نتيجه درگير علائم جسماني و رواني جدي شويد. از همين رو پيش از هركاري ابتدا به يك متخصص سلامت روان نظير روانشناس يا روانپزشك مراجعه كرده و ميزان مصرف قبلي داروي خود را با او در ميان بگذاريد. درمانگر با توجه به شدت اعتياد و ميزان مصرف دارو يك برنامه مناسب براي ترك را در اختيار شما قرار خواهد داد.

عوارض عدم ترك قرص خواب

بايد قبل از مصرف، در مورد تاثيرات جبران ناپذير قرص خواب، اطلاعات كافي داشته باشيد. نه تنها مصرف قرص خواب، بلكه ترك كردن اين دارو مانند ترك اعتياد، آثاري را براي بدن برجاي خواهد گذاشت. با گذشت زمان، بدن نسبت به اين دارو مقاوم شده و ديگر واكنشي نشان نمي‌دهد. قرص خواب با برهم  زدن تعادل هورمون ها و كاهش سطح ايمني بدن، بدن را در معرض ابتلا به بيماري هاي زيادي قرار مي‌دهد. يكي از شايع ترين عوارض قرص خواب، ايجاد توهمات شنيداري و ديداري است.

عوارض بلند مدت مصرف قرص خواب

تقريبا با يك ماه مصرف مكرر قرص خواب، علائم اعتياد به آن ظاهر مي‌شود. پس شخصي كه به اين دارو وابستگي پيدا كرده است؛ به اين معني نيست كه مدت زمان طولاني اين دارو را مصرف كرده است. اما با مصرف طولاني شايد برخي از علائم زير ظاهر شوند.

🔽انقباضات عضلاني

🔽تشنج

🔽هذيان

🔽بي خوابي هاي طولاني

🔽افسردگي

🔽اختلال در عملكرد جنسي

🔽تعريق

🔽لرزش دست و پا

🔽افزايش ريتم قلبي

🔽حالت تهوع و استفراغ مزمن

علائم مصرف بيش از اندازه يا اوردوز قرص خواب شامل كما، كاهش ضربان قلب در خواب، سكته قلبي، خواب پريشي و تنفس آهسته مي‌شود.

بهترين روش هاي ترك قرص خواب

به طوركلي مراحل ترك قرص خواب مانند ديگر انواع ترك است كه شامل سم زدايي، بستري و مراجعه به روانپزشك و روانشناس مي‌شود. در صورت بروز اعتياد به قرص‌هاي خواب روش‌هاي متعددي وجود دارد كه به شما كمك مي‌كنند از شر وابستگي جسماني و رواني به اين دارو خلاص شويد. در مرحله اول ترك قرص خواب متخصص برنامه دقيقي براي سم‌زدايي دارو از بدن در اختيارتان قرار مي‌دهد. در نظر داشته باشيد كه سم زدايي به معناي ترك اعتياد نيست، بلكه تازه آغاز راه است.

زيرا مواد اعتيادآور منجر به بروز تغييراتي در مدارهاي مغزي مي‌شوند كه در طولاني مدت روي شما اثرگذاشته و از همين رو منجر به بروز علائمي مثل وسوسه و لغزش‌هاي مكرر مي‌شوند. در نتيجه بايد براي ترك قرص خواب در كنار سم‌زدايي از روان درماني نيز كمك بگيريد. جلسات روان درماني با روانشناس مي‌تواند به سه صورت فردي، گروهي و خانوادگي برگزار شود.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه استفاده از جلسات گروهي يا خانوادگي به صورت روش‌هاي تكميلي در كنار جلسات فردي اثربخشي درمان را دو چندان مي‌كنند.

زمان لازم براي ترك قرص خواب

تقريبا بلافاصله پس از ترك قرص خواب، علائم كوتاه مدت ترك خود را نشان مي‌دهند. علائمي كه شامل بي قراري، لرزش، اضطراب، بدن درد و مهمتر از همه بي خوابي مي‌شود. اما با گذشت تقريبا يك يا دوهفته، اين علائم كمتر مي‎گردد. اما علائم روانشناختي ترك قرص خواب همچنان ادامه دارد. براي غالب شدن به اين علائم، فرد بهتر است از يك روانشناس يا روانپزشك كمك بگيرد. علائم حاد ديگر ترك قرص خواب، تغييرات خلقي و تمركز ضعيف است.

سخن پاياني

اولين گام براي ترك قرص خواب ، ارزيابي دقيق توسط پزشك متخصص است. تاجايي كه امكان پذير است از مصرف قرص خواب امتناع كنيد و خواب خود را به روش هاي ديگر تنظيم كنيد. اما اگر اين روش تاثيرگذار نبود؛ حتما براي مصرف قرص خواب، با پزشك مشورت كنيد. با توجه به توضيحاتي كه در بالا داده شد، مصرف قرص خواب براي طولاني مدت و همچنين ترك ناگهاني آن، هر دو براي بدن بسيار مضر هستند.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترك قرص خواب مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

ترك قرص خواب بدون مشورت با متخصص آسيب‌هاي جبران ناپذيري به همراه خواهد داشت. مصرف اين داروها نبايد به طور خودسر صورت بگيرد، به هر نحوي كه دچار اعتياد به داروهاي خواب آور شده‌ايد، بايد براي قطع داروها نظر متخصصان را جويا شويد و به كمك آن‌ها داروها را قطع يا جايگزين نماييد. متخصصان روانشناسي با رويكرد درمان بدون دارو، كمك مي‌كنند تا بتوانيد علاوه بر تنظيم سيكل خواب، كيفيت خواب‌تان را نيز بالا ببريد. در ادامه به روش‌هاي موثر در ترك قرص خواب پرداخته‌ايم.

منبع : ترك قرص خواب

پيش از درمان نوع قرص خواب مشخص شود

كيفيت خواب موضوعي است كه مي‌‎تواند سلامت انسان را به طور جدي تحت تاثير قرار دهد. اكثر كساني كه خواب خوبي ندارند در طول روز سطح استرس بالايي را گزارش مي‌دهند و از نظر خلقي ناراحتي‌هايي را تجربه مي‌كنند. براي درمان اين وضعيت در قدم اول درمان‌هاي غيردارويي پيشنهاد مي‌شود.

براي مثال روانشناسان از طريق آموزش فنون خودآرام سازي نظير ريلكسيشن، مراقبه و تكنيك‌هاي ذهن آگاهي تلاش مي‌كنند سطح تنش مراجع را كاهش داده و در نتيجه تجربه خواب راحت را تسهيل نمايند. با اين حال در مواردي كه روان‌درماني پاسخگو نبوده يا اضطراب‌هاي شديد مانع از ادامه روند درمان مي‌شوند، استفاده از قرص‌هاي خواب توصيه مي‌گردد. قرص‌هاي خواب معمولا داروهاي ضد اضطرابي بنزوديازپيني هستند كه از جمله آن‌ها مي‌توان به ديازپام، آلپرزوالام، اگزازپام و كلرديازپوكسايد اشاره كرد.  

نحوه عملكرد داروهاي خواب

اين داروها با تضعيف فعاليت سيست عصبي مركزي سطح هوشياري مغز را پايين آورده، فعاليت سيستم سمپاتيك را كم مي‌كنند و در نهايت منجر به احساس خواب آلودگي مي‌شوند. با اين حال از آنجايي كه اين داروها قابليت ايجاد وابستگي جسماني و اعتيادآوري دارند، بايد با ملاحظه بسيار و تحت نظر متخصص مصرف شوند.

ترك ناگهاني قرص خواب

خيلي‌ها از تفاوت قرص‌هاي خواب با ساير قرص‌ها آگاهي ندارند. از همين رو به محض اينكه مشكل خوابشان برطرف شد يا سطح اضطرابشان پايين آمد اقدام به قطع سرخود اين داروها مي‌كنند. اين در حاليست كه اكثر قرص‌هاي خواب منجر به بروز نوعي وابستگي جسماني در انسان مي‌شوند. قطع ناگهاني آن‌ها با علائم جسماني و رواني ناخوشايندي همراه خواهد شد كه به آن سندروم محروميت از مواد گفته مي‌شود.

در اين شرايط ممكن است كه علائمي نظير استرس، بي‌قراري، تشديد بيخوابي، سردرد، افزايش تحريك پذيري، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع، لرزش دست، بروز علائم افسردگي ، حملات پنيك و تشنج را تجربه كنيد. از همين رو بسيار اهميت دارد كه قبل از قطع قرص خواب حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

نكاتي در مورد اعتياد به قرص خواب

همانطور كه گفته شد داروهاي ضداضطرابي كه به قرص‌هاي خواب مشهور هستند، قابليت اعتيادآوري دارند. متاسفانه برخي افراد كه درگير اضطراب‌هاي مزمن‌اند و يا از روش‌هاي سالم نمي‌توانند هيجانات منفي خود را كنترل كنند، به مصرف بي‌رويه اين داروها روي مي‌آورند. مصرف كننده پس از مدتي متوجه مي‌شود كه استفاده از همان دوزهاي قبلي اثرات گذشته را ندارد، در نتيجه مجبور مي‌شود كه ميزان مصرف خود را به مرور افزايش دهد و همين مسئله به مرور منجر به تشديد اعتياد مي‌گردد.

اگر دچار اعتياد به اين قرص‌ها شده‌ايد هرگز براي ترك آن‌ها به طور ناگهاني اقدام نكنيد. زيرا همانطور كه گفته شد ممكن است با سندروم محروميت مواجه شده و در نتيجه درگير علائم جسماني و رواني جدي شويد. از همين رو پيش از هركاري ابتدا به يك متخصص سلامت روان نظير روانشناس يا روانپزشك مراجعه كرده و ميزان مصرف قبلي داروي خود را با او در ميان بگذاريد. درمانگر با توجه به شدت اعتياد و ميزان مصرف دارو يك برنامه مناسب براي ترك را در اختيار شما قرار خواهد داد.

روش هاي ترك اعتياد به قرص خواب

در صورت بروز اعتياد به قرص‌هاي خواب روش‌هاي متعددي وجود دارد كه به شما كمك مي‌كنند از شر وابستگي جسماني و رواني به اين دارو خلاص شويد. در مرحله اول متخصص برنامه دقيقي براي سم‌زدايي دارو از بدن در اختيارتان قرار مي‌دهد. در نظر داشته باشيد كه سم زدايي به معناي ترك اعتياد نيست، بلكه تازه آغاز راه است.

زيرا مواد اعتيادآور منجر به بروز تغييراتي در مدارهاي مغزي مي‌شوند كه در طولاني مدت روي شما اثرگذاشته و از همين رو منجر به بروز علائمي مثل وسوسه و لغزش‌هاي مكرر مي‌شوند. در نتيجه بايد در كنار سم‌زدايي از روان درماني نيز كمك بگيريد. جلسات روان درماني با روانشناس مي‌تواند به سه صورت فردي، گروهي و خانوادگي برگزار شود.

پژوهش‌ها نشان مي‌دهند كه استفاده از جلسات گروهي يا خانوادگي به صورت روش‌هاي تكميلي در كنار جلسات فردي اثربخشي درمان را دو چندان مي‌كنند. براي كسب اطلاعات بيشتر در اين زمينه لازم است به يك مركز مشاوره معتبر مراجعه كرده و مشاوره ترك اعتياد دريافت نماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه اعتياد، افسردگي و اضطراب مي‌توانيد در ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02166419012 با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالات متداول

بله، قرص‌هاي خواب مي‌توانند وابستگي جسمي و رواني ايجاد كنند. از همين رو در صورت قطع سرخود و ناگهاني ممكن است به بروز علائم ناخشايندي نظير بي‌قراري، تپش قلب، حالت تهوع و تشنج بيانجامند. در نتيجه بايد حتما براي آگاهي از نحوه كنار گذاشتن آن‌ها ابتدا با يك متخصص مشورت نماييد.

   شماره تماس با موبايل : 66419012-021

منبع : ترك قرص خواب

:: بازديد از اين مطلب : 1